キレイに痩せて、キレイになりたい！

私のダイエット法はローフードです

2013年2月25日 03:26 / カテゴリ：[ ダイエット ]

太ってしまったな、と思った時の私のダイエットの方法は「週末ローフード」です。
ローフードとは欧米で流行している食事法で、40度以上のものを食べない、というものです。熱を加えると、食べものがもっている大事な酵素が死んでしまうという考え方だそうですが、確かに生の野菜を食べるということは、他の食事では味わえないすっきり感がありますよね。
ローフードは野菜ばかりではなく、ナッツ類や果物も食べることができます。40度まではあたためられるので、ココナッツミルクを使ってタイカレーなども作れてしまうのですが、炊いたお米は食べられないため、かわりに大根の千切りへかけて食べます。
温度にこだわることでハイカロリーで消化に負担をかける食事を自然と避けることができ、ちょうどプチ断食のような効果が得られるので気に入っている方法です。

http://xn--eckdhcus6i0a9b84ahd.jp/walking_zikann.html

ダイエットはまず腹八分目で

2013年1月10日 11:03 / カテゴリ：[ ダイエット ]

まだとても薄着の季節とは言えませんが、春が過ぎるとあっという間に薄着の季節が到来しますね。薄着になって気になるのが、冬の間にたまってしまった贅肉です。
コートやジャケットを着ている間は、どうしても油断してしまって、体重が増加してしまいます。
私も、最近、薄着の季節を前にダイエットを始めました。まず、食事は腹八分目にして、満腹になるようには食べないようにしています。そして、食事の際はまず最初に野菜から箸をつけています。
野菜から食べ始めると、低カロリーの野菜で満腹感がある程度得られるので、その後、ご飯や肉などをあまり食べ過ぎることがありません。
そして、食事に気をつけているという意識が高まると、間食も以前ほどしたいと思わなくなりました。初めて、二週間くらいたちましたが、一キロぐらい体重が減り、ダイエットへの決意がますます堅くなりました。

http://xn--eckdhcus6i0a9b84ahd.jp/walking_stretch.html

ネットサービスの進化を感じる今日この頃

2012年2月28日 12:22 / カテゴリ：[ ダイエット ]

自分が初めてパソコンを買ったときのインターネットのサービスを思うと、今のインターネットサービスはとても進化したなと思います。
自分が初めてパソコンを買ったには２００３年でしたが、そのときにインターネットを繋いでできることといえば、Webサイトをみたり、メールを送受信したり、文字でチャットをしたりするぐらいでした。オンラインゲームも存在していましたが、今のように美麗な３Dグラフィックを使用したものではなく、２Dグラフィックのものが主流でした。また、動画も起業が配信しているものがほとんどでした・
その後、回線速度の高速化やインターネットサービスが発展を遂げて様々なインターネットサービスが誕生しました。いろんなサービスが誕生した中で特に自分にとって衝撃的だったのは『You Tube』の誕生です。個人が動画を投稿して、それを不特定多数の人に観てもらうというのは今までに無いサービスだと思い衝撃を受けました。チャットに関しても自分でWebカメラとマイクを用意すれば、ボイスチャットやビデオチャットが出来るようになりました。また、Ustreamといった生放送の配信サイトも登場し、個人でテレビの生放送のようなことが出来るようにもなりました。
今後はどのようなサービスが登場するか想像もつきませんが、将来がとても楽しみです。

スイーツを買ってきました

2012年2月16日 07:43 / カテゴリ：[ ダイエット ]

生クリームのロールケーキと、クロワッサン生地の中に生クリームたっぷりで生地の上に軽くチョコレートをかけてあるスイーツを買ってきました（＾－＾）
　というか、もうコーヒーを飲みながら一緒にたべてしまいました＾＾；
　美味しかったです！

　砂糖なしで美味しいブラックコーヒーを飲む時に、甘いケーキとかチョコレートなど、何か甘いスイーツを少し食べながら飲むと、とっても満ちた足りた気分になります。本当に単純で簡単ですね（＾＾；）
　今日の食事の後は、夜ですがデザートに甘いスイーツとブラックコーヒーです。　最高です！（＾＾）！
　普段は、カフェインが入っているので、あまり夜遅くにブラックコーヒーは飲まないのですが、たまには（？）いいですね。
　私は、ケーキ屋さんへ行って色々スイーツを買うだけでも（まだ食べてないのに）、嬉しくてテンションが上がるので、明日も、ケーキ屋さんの前を通ったらまたスイーツ買おうかな～、なんて思っているところです＾＾
　皆さんは、どんなスイーツがお好きですか？